血管年齢を若く保ち、体の隅々へと血液を流し続けることは、若々しく健康に生きる秘訣です。 血管は加齢とともにゆっくりと老化しますが、良い生活習慣を送れば血管年齢を実年齢よりも若く保つことが可能です。 逆に、悪しき生活習慣は生理的範囲を超えて急速に血管年齢を老化させてしまうのです。

■正常血管

血管壁が滑らかで、内腔を血液がスムーズに流れている

■動脈硬化

プラーク（コブ）により動脈壁が厚く、 内腔が狭くなっており血流が障害されている。

血管力のアップは、動脈硬化の進行を抑えて、脳卒中や心筋梗塞、狭心症などの突然死の予防に役立ちます。 同時に、がんや認知症などの予防効果も期待することができます。

さらに外見上、たとえば肌や髪、姿勢や動作などの若返り効果もあり、 若々しく健康的に寿命をのばすことにつながります！

血管力アップの秘訣は、動脈硬化の最大の危険因子であるメタボリックシンドロームを克服すること！ つまり、蓄積した内臓脂肪を減らすことにあります。

おすすめの運動は、座ったままできる体操と、最も簡便な有酸素運動です！